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サプリメントや薬についての記事は、私個人が使用した感想です。
使用の際には説明書をよく読み、自己責任で摂取して下さい。
ブログについて
初めまして
あがり症・社会不安障害（SAD）
あがり症と社会不安障害について
サプリメント・薬・食品
セントジョーンズワート
レスティ錠
イララック
ギャバ
アミノボディ
メンタルバランスチョコレート ギャバ
命の母A
カルシウム＆マグネシウム、ビタミンB
βブロッカー
DHC ヒアルロンサン
PMSとｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄ
PMSとSADとセントジョーンズワート
セントジョーンズワートまとめ
トリプトファン
考え方・認知行動療法
内気と不安を軽くする練習帳��
内気と不安を軽くする練習帳��
主人は震えたのを忘れていた
負けず嫌い
誰も見ていない
あがり症でも前向きに
緊張を抑えない
薬での治療
治療開始
*デプロメール*
4週目
6週目
8週目（2ヶ月）
10週目
14週（3ヶ月）
18週（4ヶ月）
5ヶ月
6ヶ月
6ヶ月半
7ヶ月
8ヶ月
*パキシル*
1ヶ月
セロトニン
噛むカム
トリプトファン
日記
緊張する場面
対面で話し合い（実行前）
対面で話し合い（実行後）
チョコ買い
消化器系が
サプリを減らす
あがり症リンク
社会不安障害（ＳＡＤ）交流場
あがり症同盟
sunny days
ちょっと異端な惑星
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サプリメントや薬についての記事は、私個人が使用した感想です。
使用の際には説明書をよく読み、自己責任で摂取して下さい。
ブログについて初めまして
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サプリメント・薬・食品セントジョーンズワート
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主人は震えたのを忘れていた
負けず嫌い
誰も見ていない
あがり症でも前向きに
緊張を抑えない
薬での治療治療開始
*デプロメール*
4週目
6週目
8週目（2ヶ月）
10週目
14週（3ヶ月）
18週（4ヶ月）
5ヶ月
6ヶ月
6ヶ月半
7ヶ月
8ヶ月
*パキシル*
1ヶ月
セロトニン噛むカム
トリプトファン
日記緊張する場面
対面で話し合い（実行前）
対面で話し合い（実行後）
チョコ買い
消化器系が
サプリを減らす
あがり症リンク社会不安障害（ＳＡＤ）交流場
あがり症同盟
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テーマ : 対人恐怖症・社会不安障害 - ジャンル : 心と身体
8ヶ月
相変わらず震えの方はよくなりません。
思い切って薬を変えてもらうように頼んでみました。
デプロメール150mgから
↓
パキシル10mg デプロメール75mg
になりました。
パキシルは少しずつ増える予定です。
吉と出るか凶と出るか・・・もしくは何も変わらないか
試してみないと分からないと言われました。
3日間飲んでみた感想は、デプロメールより眠くなる気がします。（私の場合は）
次回からは、パキシル服用記について書きます。
お願いだから、効いてください
思い切って薬を変えてもらうように頼んでみました。
デプロメール150mgから
↓
パキシル10mg デプロメール75mg
になりました。
パキシルは少しずつ増える予定です。
吉と出るか凶と出るか・・・もしくは何も変わらないか
試してみないと分からないと言われました。
3日間飲んでみた感想は、デプロメールより眠くなる気がします。（私の場合は）
次回からは、パキシル服用記について書きます。
お願いだから、効いてください
テーマ : 対人恐怖症・社会不安障害 - ジャンル : 心と身体
7ヶ月
薬 デプロメール 150mg
前回の診察日より良くなった気がします。
心療内科以外の病院に行く時には物凄く緊張するので、
弱い安定剤を飲んで行ってたのですが
今回は安定剤なしで行くことが出来ました。
待合室に人が沢山いたけれど、
そんなにガチガチになることもなかったし・・・。
妊娠した時のために、病院恐怖症を克服したいです＞＜
前回の診察日より良くなった気がします。
心療内科以外の病院に行く時には物凄く緊張するので、
弱い安定剤を飲んで行ってたのですが
今回は安定剤なしで行くことが出来ました。
待合室に人が沢山いたけれど、
そんなにガチガチになることもなかったし・・・。
妊娠した時のために、病院恐怖症を克服したいです＞＜
テーマ : 対人恐怖症・社会不安障害 - ジャンル : 心と身体
約6ヶ月半
前回の記事では効果があまりないかも・・・と書きましたが、
不安感については徐々に改善されていると思います。
また、緊張のピークに達した時の心拍数も減っているような気がします。
劇的な変化は見られないので見落としてしまいそうになりますが、
薬を飲む前に比べたら楽になっています。
このままどこまで良くなるか、まだ減薬までの先は長そうです。
不安感については徐々に改善されていると思います。
また、緊張のピークに達した時の心拍数も減っているような気がします。
劇的な変化は見られないので見落としてしまいそうになりますが、
薬を飲む前に比べたら楽になっています。
このままどこまで良くなるか、まだ減薬までの先は長そうです。
テーマ : 対人恐怖症・社会不安障害 - ジャンル : 心と身体
約6ヶ月
薬 デプロメール150mg
胃薬としてプリンペランも出されていましたが、副作用に眠気、眩暈 などと
書かれていたので飲むのを止めました。
（抗ドパミン作用があり、鬱になることもあるとか…）
本当だったら怖いです。
震えの方はまだまだです。
待合室で他人と目が合った時に頭がビクビクッと震えてしまいます。
いつになったら治るやら
6ヶ月間きちんと薬を飲んできましたが、期待するほどの効果がないと
医師に告げました。
すると先生も、『あなたの病気は神経系など他に原因があるかもしれない』と。
他にも病気があり、薬を飲んでも効かないため
手の震えは緊張しない時でも起こるため、「本態性振戦」という病気でも
あるのかもしれません。
血液検査をして、内科的な異常があれば治療していくとのことでした。
（主治医は内科医なので）
これだけ効かない人は珍しいのかな？
主治医もお手上げみたいな感じでした
ネットで検索したら「社会不安障害」を診てくれる病院リストに入っていたのに…。
そのうち心療内科から精神科の方に転院する（させられる）かもしれません。
その前に、薬の種類を変えて欲しい ときちんと頼んだ方が
良さそうですね。出来るかな…。
デプロメールが効かなくてもジェイゾロフトやパキシルが効くかもしれませんが。
デプロに期待していた私にはショックな出来事です。
胃薬としてプリンペランも出されていましたが、副作用に眠気、眩暈 などと
書かれていたので飲むのを止めました。
（抗ドパミン作用があり、鬱になることもあるとか…）
本当だったら怖いです。
震えの方はまだまだです。
待合室で他人と目が合った時に頭がビクビクッと震えてしまいます。
いつになったら治るやら
6ヶ月間きちんと薬を飲んできましたが、期待するほどの効果がないと
医師に告げました。
すると先生も、『あなたの病気は神経系など他に原因があるかもしれない』と。
他にも病気があり、薬を飲んでも効かないため
手の震えは緊張しない時でも起こるため、「本態性振戦」という病気でも
あるのかもしれません。
血液検査をして、内科的な異常があれば治療していくとのことでした。
（主治医は内科医なので）
これだけ効かない人は珍しいのかな？
主治医もお手上げみたいな感じでした
ネットで検索したら「社会不安障害」を診てくれる病院リストに入っていたのに…。
そのうち心療内科から精神科の方に転院する（させられる）かもしれません。
その前に、薬の種類を変えて欲しい ときちんと頼んだ方が
良さそうですね。出来るかな…。
デプロメールが効かなくてもジェイゾロフトやパキシルが効くかもしれませんが。
デプロに期待していた私にはショックな出来事です。
テーマ : 対人恐怖症・社会不安障害 - ジャンル : 心と身体
約5ヶ月
薬 デプロメール150mg
相変わらず生理前は眠気が強くなったり、調子が良くないです・・・。
緊張の方は、ドキドキする時に激しく震えていたのが、
少し治まったような気がします。
気のせいじゃないといいけど
諦めたらそこで試合終了だよ（○○先生）
SADの治療には根気が必要ですね。
これで十数年の悩みが軽くなると思えば、数年の治療なんて短いものだ。
相変わらず生理前は眠気が強くなったり、調子が良くないです・・・。
緊張の方は、ドキドキする時に激しく震えていたのが、
少し治まったような気がします。
気のせいじゃないといいけど
諦めたらそこで試合終了だよ（○○先生）
SADの治療には根気が必要ですね。
これで十数年の悩みが軽くなると思えば、数年の治療なんて短いものだ。
テーマ : 対人恐怖症・社会不安障害 - ジャンル : 心と身体
トリプトファン
トリプトファンはセロトニンの原料となるアミノ酸です。
マグロ、白米、大豆製品、牛乳などに多く含まれているようです。
トリプトファンのサプリメントをSSRIや他の抗鬱剤と一緒に飲むと、
テンションが上がり過ぎたり、
動悸が激しくなるかもしれないので注意が必要です。
他にも、長期間のトリプトファンの摂りすぎは肝臓に負担がかかるようです。
なので、食品で摂取できる人はそれで良いと思います。
海外からＬ-トリプトファンのサプリメントを購入してみました。
500ｍｇのタブレットを摂取したら、頭痛がしたり、躁状態になりました。危険です^^;
（私はデプロメールも飲んでいるので）
3日に1回、250ｍｇを摂っていますが、落ち込むことが少なくなったように思います。
毎日牛乳や納豆を食べるようにしています。なかなか良いですよ
ＳＡＤに効くかどうかはまだ不明ですが・・・
セロトニン不足がＳＡＤの原因なら効果がありそうですよね。
マグロ、白米、大豆製品、牛乳などに多く含まれているようです。
トリプトファンのサプリメントをSSRIや他の抗鬱剤と一緒に飲むと、
テンションが上がり過ぎたり、
動悸が激しくなるかもしれないので注意が必要です。
他にも、長期間のトリプトファンの摂りすぎは肝臓に負担がかかるようです。
なので、食品で摂取できる人はそれで良いと思います。
海外からＬ-トリプトファンのサプリメントを購入してみました。
500ｍｇのタブレットを摂取したら、頭痛がしたり、躁状態になりました。危険です^^;
（私はデプロメールも飲んでいるので）
3日に1回、250ｍｇを摂っていますが、落ち込むことが少なくなったように思います。
毎日牛乳や納豆を食べるようにしています。なかなか良いですよ
ＳＡＤに効くかどうかはまだ不明ですが・・・
セロトニン不足がＳＡＤの原因なら効果がありそうですよね。
テーマ : 対人恐怖症・社会不安障害 - ジャンル : 心と身体
18週（約4ヶ月）
大きな変化は見られず…
少しは（数％ぐらい？）は緊張しなくなったかもしれません。
相変わらず手や首は震えます。
時々諦めそうになるけれど、治ると信じていきたいです 
少しは（数％ぐらい？）は緊張しなくなったかもしれません。
相変わらず手や首は震えます。
時々諦めそうになるけれど、治ると信じていきたいです
テーマ : 対人恐怖症・社会不安障害 - ジャンル : 心と身体
14週目（約3ヶ月）
薬の量は一緒です。（デプロメール150mg）
効果の程は・・・？
以前より動悸は治まってきましたが、体の震えは治らず・・・。
社会不安障害（デプロメール （明治製菓）のパンフレットを見ると、
『3ヶ月程で快調の兆し』とか書いてあるので焦りそうになりますが
震えても電話で用件をきちんと伝えられたと言うと、
先生から「それなら大丈夫よ」と言われました。
もっと自信を持って良いと(・・；
緊張しても、自分のするべきことが出来たら良いんでしょうね。
どうしても駄目な時は、無理しないで安定剤を飲めば良いと仰っていました。
あまり緊張しなくなるのはまだまだ先だと思いますが、
行動療法も合わせて少しずつ出来ることに挑戦していきたいです。
最近できたこと： 他の苦手な病院に安定剤なしで行くことができた。
今度は初めて行く大きな病院にちょっと検査をしに行くので、
その時は安定剤は必要かもしれません＞＜；
効果の程は・・・？
以前より動悸は治まってきましたが、体の震えは治らず・・・。
社会不安障害（デプロメール （明治製菓）のパンフレットを見ると、
『3ヶ月程で快調の兆し』とか書いてあるので焦りそうになりますが
震えても電話で用件をきちんと伝えられたと言うと、
先生から「それなら大丈夫よ」と言われました。
もっと自信を持って良いと(・・；
緊張しても、自分のするべきことが出来たら良いんでしょうね。
どうしても駄目な時は、無理しないで安定剤を飲めば良いと仰っていました。
あまり緊張しなくなるのはまだまだ先だと思いますが、
行動療法も合わせて少しずつ出来ることに挑戦していきたいです。
最近できたこと： 他の苦手な病院に安定剤なしで行くことができた。
今度は初めて行く大きな病院にちょっと検査をしに行くので、
その時は安定剤は必要かもしれません＞＜；