セントジョーンズワート

セントジョーンズワート（西洋オトギリソウ）

個人的評価（5段階）★★★★☆


脳内のセロトニンの量を増やすと言われているハーブです。

うつ病に効果があり、ドイツ等では病院でも処方されているようです。

私はファンケルで購入して、一日3粒のところを２粒服用しています。貧乏性

服用し始めて5ヶ月程経ちます。

軽い鬱（やる気が起きない、頭が働かない、日中の強い眠気等）があったのですが、
困る程の症状はなくなりました

肝心の社会不安障害についてですが、震えなどの身体的症状が前に比べて
ましになった気がします。

さらに気分の高まりも早く鎮まるようになりました。

認知療法も合わせてやっているからかもしれませんが。


落ち込みやすい人は試してみると良いかもしれませんね^^

（SSRIの薬やセントジョーンズワートは即効性があるものではなく、
長期の服用が必要とされているようです）